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Vencer el Estrés
La irritación, insomnio, ansiedad, irritabilidad, son algunos de los fastidios provocados por el estrés. Intentémos de
dominarlo mejor.
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 La tensión genera una respuesta del organismo a los factores de la agresión
fisiologica y psicologia emocional. Estos factores requieren una
adaptación para encontrar cierto equilibrio y bienestar.
La manera de vivir en los países industrializados genera muy a menudo una tensión que pueda ser buena o mala.
Es perjudicial para la salud si esta tensión es desproporcionada y nos inhibe, si la sentimos como pesada, agobiante, si hay acumulación con el trabajo
(superactividad, preocupaciones profesionales y personales ...).
Nuestro cuerpo entonces almacena esta tensión permanente hasta la saturación y si no hay válvula, nos llenamos hasta los topes ...
Por otra parte, el estrés puede ser bueno para la salud porque permite emociones agradables y permite que reaccionemos contra a las agresiones
externas. Por ejemplo, si hay un peligro físico el cuerpo empleará una cascada de reacciones para evitar este peligro (reflejos). Ejemplo : una
reunión importante, un examen, generará cierta vigilancia, una atención, la alerta de nuestros sentidos.
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 En relación a una situación idéntica, reaccionamos todos de una manera distinta. Un malentendido simple puede generar así situaciones
de conflicto
o una respuesta inadecuada. También, es necesario aprender cómo controlar nuestras emociones y modificar su comportamiento.
Todos estos fenómenos psicológicos son generados y controlados por el sistema neuro vegetativo (sistema simpático y parasimpático).
Este sistema permite enmascarar nuestras emociones y nuestras reacciones: insomnio, angustia, miedo, dolor en el vientre, sensación de opresión etc.
Para relevar esta acumulación de la tensión, es necesario disminuir su carga de trabajo y su actividad cerebral cuando aparecen ciertas muestras.
Mejor vale "poner pies en polvorosa" puntualmente que quebrarse porque hay saturación.
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 Por otra parte, la actividad mental conducida al exceso causa un cansancio, una pérdida de eficacia; las ideas no cuadran, el trabajo llega a ser menos
eficaz, de peor calidad.
Menos solicitar al cuerpo, evitar el estrés malo, tomar distancia, relativizar, tomar tiempo para comer y para digerir, tomar unos días de
descanso o vacaciones.
Cuando no podemos realmente relevar la acumulación de estas tensiones por los métodos evocados, podemos emplear los diversos métodos de relajación. Los varios
métodos existen que se llaman a veces psycho-corporales y permiten utilizar la concentración, controlar hyperemotividad, aprender cómo recuperarse del cansancio
físico
y nervioso, relajarse.
Podemos evitar o limitar la acumulación de los factores favorables al estrés, pero no podemos parar fácilmente un proceso médico basado en ansiolíticos.
Éstos crean cierta dependencia y por ejemplo Francia (Europa) bate el triste record de la consumición de este tipo de drogas.
De todos modos, el estrés forma parte de nuestra vida diaria así como nuestras satisfacciones, nuestros placeres, nuestras alegrías. Uno
necesita ser positivo y desdramatizar.
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