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 Los principios de base serán siempre los mismos:
- La sobrecarga : después de un esfuerzo físico nos encontramos en un
nivel de energía más alto que el nivel inicial. Así el cuerpo aumenta su potencial después de cada curso.
- La progresividad : para no causar bloqueos en los cuatro objetivos
principales del entrenamiento (técnicos, tácticos, psíquicos, físicos).
- La alternancia : diversificación, variabilidad de las sesiones (intensidad,
objetivo ...).
- La especificidad : una preparación física generalizada a base de
procesos aerobios antes de la especialización.
Evaluamos nuestras capacidades (pruebas), nosotros colocamos los objetivos,
controlamos los resultados y colocamos nuevos objetivos.
CONSTATACIÓN -> EVALUACIÓN -> EJERCICIOS
FÍSICOS ->
CONSTATACIÓN -> NUEVOS
OBJETIVOS O MODIFICACIÓN DEL PLAN
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