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- El tipo endomorfico : el tipo endomorfo : pequeño esqueleto, amplia cabeza, hombros que caen, amplio pecho, cuello y miembros cortos, nalgas pesadas, amplias caderas. Toman el peso fácilmente.

- El tipo mesomórfico : huesos pesados, pecho y hombros amplios, forma tradicional triangular, buen desarrollo potencial. Tiene poco exceso de grasa.

- El tipo ectomorfico: los huesos largos, la silueta fina, el cuello y los miembros largos, el tronco corto, el pecho y las nalgas estrechas, potencial del desarrollo no muy significativo. Hace poca grasa y toma peso con dificultad.

Dos grandes criterios nos permitirán reorganizar nuestro cuerpo, en manejando nuestro peso (y especialmente el porcentaje de la grasa) y sobre la tonificación (mejora de la tensión de los músculos) y la musculación (ensanchar los músculos) de las diferentes partes del cuerpo.

Dividimos este tema en cuatro partes :

- Adolescentes

- Mujeres

- Hombres

- Edad de Oro