Los principios del entrenamiento resultan de metodos metódicos y científicos. El conjunto de los diferentes métodos de
entrenamiento permite que un atleta establezca un récord. Generalmente permite alcanzar los objetivos que uno se fija.
La instalación de
varias cargas de trabajo creará un desorden del estado fisiológico y eso requerirá una adaptación al
esfuerzo por parte de nuestro organismo. Esta regulación del organismo se llama homeostasis y permitirá una estabilización de las constantes fisiológicas múltiples
porque cualquier desequilibrio puede generar desórdenes.
Los estados de desórdenes fisiológicos son por ejemplo el aumento de la acidez en el músculo (ácido láctico) con las contracciones musculares,
de la temperatura, de la cantidad de sales minerales, de la acumulación de la basura tóxica etc ... Nuestros sistemas reguladores (sistema nervioso, hormonal, digestivo
etc ...) participan en la acción de esta homeostasis.
El entrenador organizará el trabajo en el tiempo,
planificando los entrenamientos según los objetivos a largo y a corto plazo (plan de
una sesión). Antes de cualquier esfuerzo, un
calentamiento es esencial. Después del esfuerzo, la
recuperación o el descanso son muy importantes.
Los objetivos serán :
- técnicos, es decir saber realizar correctamente los gestos (aprendizaje y perfecionamiento).
- tácticos, saber y reaccionar en relación a varias situaciones, considerar una estrategia.
- psicológicos, controlar su afectividad y permanecer motivado.
- físicos, desarrollar las calidades específicas a una disciplina y el progreso.
Los objetivos que declinamos aquí son genéricos y conciernen :
Le
proponemos establecer una tabla de entrenamiento personalizada para permitir que
usted alcance sus objetivos (tonificación, mantenimiento, mejora, pérdida
de peso, el desarrollo muscular etc...). Esta tabla está establecida por
nuestros especialistas gradúados con diploma, según un cuestionario completo que usted habrá rellenado.
Esta tabla detallada es complementaria a
nuestros temas y le servirá como "hilo conductor"¡ Si usted está interesado, regístrese !
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nuestro consentimiento escrito es ilícita y constituye una falsificación. Las marcas y las insignias citadas son la propriedad de sus autores respectivos.CLUB THE GYM y INFO GYM son marcas
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La instalación de
varias cargas de trabajo creará un desorden del estado fisiológico y eso requerirá una adaptación al
esfuerzo por parte de nuestro organismo. Esta regulación del organismo se llama homeostasis y permitirá una estabilización de las constantes fisiológicas múltiples
porque cualquier desequilibrio puede generar desórdenes.
Los objetivos que declinamos aquí son genéricos y conciernen :
