La musculación toma en cuenta los parámetros
fundamentales que son la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, y la potencia.
La musculación permite contestar a varios objetivos.
Una mejora de nuestra estética con la toma o no de volumen muscular. Gracias a una dietética adaptada, se podrá obtener un refinamiento de la silueta o
de una buena definición de las formas de nuestro cuerpo.
Un papel del refuerzo muscular que va permitir un papel dinámico al nivel del mantenimiento de nuestro esqueleto (jaula de las costillas, parte posterior, caderas etc ...). Nuestros músculos participan mejor en el mantenimiento de la postura en general qué eliminará ciertos dolores y las malas posturas
Ganar en fuerza y aumentar su potencial muscular : aumento de la potencia muscular.
Favorecer el crecimiento en el
adolescente porque su organismo está bajo desarrollo.
Para retrasar, cuando uno llega a la
bella edad, los efectos del la osteoporosis puesto que hay solicitación de los huesos y de los músculos.
La preparación para una actividad deportiva específica con el objetivo de mejorar su rendimiento. Se trabaja más específicamente los músculos que se
solicitan principalmente para la actividad dada (tenis, fútbol, ...).
La corrección de malas posturas o de una patología (lordosis, kyphoses.), la rehabilitación en complemento del kynesiterapeuta.
Los métodos de
musculación.
Varias etapas se deben respetar en el orden.
1) el entrenamiento de los ejercicios y de las posturas correctas. Automatización de un gesto de la calidad, coordinación.
2) la habituación con el esfuerzo muscular. Adaptación funcional progresiva a la petición. Recuperación del esfuerzo de la alternancia y estabilización de los
activos.
3) programas de entrenamiento
: Desarrollo de los grupos musculares principales del cuerpo, de los músculos, de la fijación y de los estabilizadores que
parten
de la columna espinal y de las cinturas. Uno proporcióna las cargas, la serie y las repeticiones, épocas de la recuperación, las formas de ejecución (lento, explosivo,
no dirigido), el tipo de contracción, método.
Para la práctica de la
musculación, hay algunas especificidades propias para el hombre y la
mujer. Según el sexo, el programa será adaptado.
Evolución después de la fase inicial de aprendizaje.
Las formas de trabajo en "circuito-training" demuestra ser suficiente en el objetivo de un mantenimiento del cuerpo, en el acompañamiento
de un programa de la reducción de la sobrecarga ponderal. El principio del entrenamiento en "circuito-training" consiste en trabajar sucesivamente de un puesto
de trabajo a otro con pausa entre cada uno. Hay tres tipos de entrenamiento en "circuito-training" (series alternadas por puesto, agrupada por puesto, series
mixtas).
En el cuadro de una musculación con objetivo de resultados (terreno deportivo), el desarrollo de la fuerza muscular
es obligatorio. Uno evaluará la carga
máxima para ciertos ejercicios. Acostumbrarse con las cargas pesadas.
Le proponemos establecer una tabla de entrenamiento personalizada
para permitir que usted alcance sus
objetivos (tonificación, mantenimiento, mejora, pérdida de peso, el desarrollo muscular etc...).
Esta tabla está establecida por nuestros especialistas gradúados con
diploma, según un cuestionario completo que usted habrá rellenado. Esta tabla detallada es complementaria
a nuestros temas y le servirá como "hilo conductor"¡ Si usted está interesado, regístrese !
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La musculación permite contestar a varios objetivos. 
Los métodos de
musculación.
Para la práctica de la
musculación, hay algunas especificidades propias para 
