El Jet-Lag (desacomodación horaria) o el mal de
avión
Este problema afecta en particular a las
personas que viajan. El síndrome de 'jet lag' se origina por una mala tolerancia a la diferencia horaria en vuelos largos.
La desincronización
ligado a la diferencia de horario para los viajeros de causa un síndrome patológico que se llama comúnmente en inglés " jet-lag ". Puede causar efectos más o menos
desagradables : asthenia, desórdenes del humor, del sueño, de la atención, fatigabilidad, la pérdida
de las marcas de referencia temporales ...
Estos síntomas desagradables son mayores cuanto mayor es el número de las zonas de tiempo cruzadas. El fenómeno llega a ser realmente molesto
esencialmente a partir de una diferencia horaria de 3 horas (viajes entre Europa, Américas o Asia). Todos los viajeros sienten los efectos de ello pero de la gravedad de los síntomas y
el tiempo de recuperación varia enormemente de una persona a otra. Por otra parte, los problemas aumentan con la edad y tarda generalmente más tiempo para restablecer
el equilibrio durante los viajes hacia el este que hacia el oeste (de ida como de vuelta).
En general, los síntomas desaparecen gradualmente en algunos días y más rápidamente si se maneja este desorden.
El jet-lag romperá el equilibrio interno de las 24 horas que gobierna nuestro cuerpo. De hecho al amanecer, cuando la luz
solar se intensifica, nuestros niveles de melatonina disminuyen y nos despertamos. Las funciones de nuestro cuerpo se sincronizan con
nuestros ciclos de sueño/vilo y a lo largo del día basandose en nuestros hábitos
(levantarse, comer, trabajar, ..., dormir). Después de un viaje largo, nuestro reloj interno y biológicos puede mezclar el día y la noche. En particular estos desórdenes son causados por la ausencia de la luz, ciertas enzimas
situadas en la glándula pineal (epífisis situada bajo el cerebro) se activan y el sueño nos domina.
Este fenómeno también se encuentra entre la gente que trabaja en horas irregulares o durante la noche pero todo el mundo no lo siente con la misma
intensidad.
La medicina se ha interesado recientemente a este fenómeno muy complejo y drogas nuevas aparecieron en los Estados Unidos de América. De hecho, la toma de melatonina en
comprimidos aporta un suplemento de la hormona y acelera " el reajuste de la hora interna " ; nuestro cuerpo " reajusta así más rápidamente " su
reloj interno.
Sin embargo esta sustancia natural " la melatonina " que el cuerpo utiliza para conservar una buena calidad del sueño, esta todavía esta
prohíbida en algunos países (por ejemplo en Europa),
porque todos los efectos todavía no se saben. En los paises donde se puede consumir, los usuarios de esta droga le dan muchas virtudes: un sueño más fácil y más reparador que
las píldoras para dormir, puede combatir el deterio del cerebro debido a la edad y a causa de los radicales libres, parece reaccionar positivamente con la actividad del
sistema inmunitario durante el sueño.
Numerosas busquedas cientificas estan en curso para evaluar los efectos secundarios que podria causar este medicamento. Con que un poco de prudencia si se toma estos
comprimidos.
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La desincronización
ligado a la diferencia de horario para los viajeros de causa un síndrome 
El jet-lag romperá el equilibrio interno de las 24 horas que gobierna nuestro cuerpo. De hecho al amanecer, cuando la luz
solar se intensifica, nuestros niveles de melatonina disminuyen y nos despertamos. Las funciones de nuestro cuerpo se sincronizan con
nuestros ciclos de sueño/vilo y a lo largo del día basandose en nuestros hábitos
(levantarse, comer, trabajar, ..., dormir). Después de un 
