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Forma y Salud
He
aquí algunas precisiones para una mejor comprensión de cómo funciona nuestro cuerpo.
Nuestras fichas prácticas son consultables para
todos los términos subrayados. Usted debe encontrar su felicidad
en los temas abordados ..
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 Toda persona que mantiene su forma aumenta considerablemente la
suerte de estar en buena salud y retrasa los efectos de envejecimiento. Se muestra hoy que la práctica a menudo de una actividad física y si estâ asociada a una alimentación
equilibrada, desempeña un papel terapéutico dominante en el caso de ciertas patologías como por ejemplo por el dolor de espalda.
Dos títulos evocan los conceptos : la fisiología y anatomía.
Es útil de especificar los conceptos de la forma y
salud. La salud es lo contrario de la enfermedad (concepto tradicional de la salud) con el problema de la transición
entre la salud y la enfermedad. La salud
representa una calidad psiquica y física compleja, que es integral para cada individuo.
La forma es la capacidad de realizar sus tareas diarias conservando bastante
energía para tomar provecho de sus ocios y hacer frente a las situaciones de
urgencia. El concepto de la forma es diferente de el de la salud por ejemplo, un atleta gozará de una forma excelente y puede estar malo temporalmente, mientras que nosotros
seríamos incapaces de realizar un resultado deportivo estando en buena salud.
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 Los elementos de la forma dependen de cinco factores principales que son
: el organismo (morfología, proporciones, peso), la flexibilidad (ampliación
de los movimientos de las articulaciones, grado de movilidad), la potencia muscular, el aguante muscular (resistencia), de la forma cardiovascular y
respiratoria, las posibilidades motrices (coordinación, equilibrio, agilidad, reflejos..).
Como uno puede observarlo, es complejo definir en pocas palabras este concepto la forma y salud o
total fitness.
Hay muchas razones por las cuales no estamos a veces en forma.
La inactividad implica la atrofia de los tejidos y una declinación de las capacidades físicas.
El stress agota nuestra energía. Los excesos del alimento
que transforman nuestra comida excesiva en grasa. El sobreactividad que disminuye nuestras aptitudes físicas y mentales. Los
hábitos dañinos como el tabaco, las
drogas, el alcohol, la falta de sueño o cuidado del cuerpo, una dieta inadecuada.
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 Las consecuencias de una mala forma son bien conocidos. Una respiración corta o palpitaciones, dolores de espalda (carencia de ejercicios para
reforzar los músculos de la parte
posterior), insomnio (actividad mental no compensada por un ejercicio físico), la
sobrecarga ponderal (exceso de la grasa), una mala cara (color pajizo). En este último caso, uno puede intentar siempre corregir su
aspecto con cuidados de belleza.
La práctica de una actividad física, durante el tiempo libre, permite aumentar las ocasiones de estar en buena salud, ser activo, tener contactos
sociales. En estos casos, la búsqueda del record y el nivel alcanzado no tienen la importancia, al contrario de los deportista de alto nivel.
Lo ideal es practicar las actividades para el mantenimiento o
la mejora de la condición física general y retrasar por ejemplo los efectos de envejecimiento,
comenzando muy pronto a ocuparse de si mismo.
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