La relación entre el peso y la talla es un elemento significativo de la forma física. Nuestro peso está influenciado directamente por factores
fisiológicos pero también por nuestras costumbres de vida.
La grasa, el tejido adiposo y los michelines bajo la piel.
Una dieta acompañada por una actividad física son los únicos medios de eliminar el exceso de
grasa. El índice de grasas en nuestro cuerpo no debe, en teoría,
exceder el 15% del peso para un hombre adulto, y 19% para una mujer adulta.
Uno no debe confundir el exceso
de peso con la obesidad, que es un exceso generalizado de la grasa.
Ciertos platos o regímenes con calorías bajas pueden permitir cierto control de su consumición calorifica. Pero si uno realmente desea perder el peso, deben hacerse esfuerzos.
Las
calorías que no se queman se almacenan en nuestro cuerpo en forma de grasa. Es así necesario "gastar" más calorías que la cantidad consumida.
Para hacer esfuerzos, usted tiene opción entre muchas actividades de exterior como la bicicleta, el VTT, el patin, la marcha ... Usted puede también
practicar un deporte colectivo o simplemente hacer entrenamiento aerobico y
fitness.
Ciertas actividades
diarias necesitan las calorías más o menos. Por ejemplo para una persona de aproximadamente 70 kilos, la cantidad gastada por minuto, es aproximadamente de:
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Una dieta acompañada por una actividad física son los únicos medios de eliminar el exceso de
grasa. El índice de grasas en nuestro cuerpo no debe, en teoría,
exceder el 15% del peso para un hombre adulto, y 19% para una mujer adulta.
Uno no debe confundir el exceso
de peso con la obesidad, que es un exceso generalizado de la grasa.
Ciertas 
