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La
musculacion de los brazos y del pecho (ver tambien
las paginas anatomia, pincha
aqui y completar con la fisiologia, pincha
aqui ).
Para el
desarrollo de los músculos de los brazos, los ejercicios que se usan a menudo
son del tipo flexión-extensión con mancuernas. Para el pecho unos
buenos ejercicios son la press de banca, las aperturas planas, en
maquina "pec-deck", flexiones de brazos ...
Los ejercicios seleccionados son
los mejores ejercicios en su categoria.
Hay
muchos ejercicios para los brazos que permiten de desarrollar los músculos
de los brazos y del pecho. Lo mas importante es la ejecucion
correcta de los ejercicios para progresar mejor y tambien hay que
variar los ejercicios, las series, el tiempo de descanso, los
metodos de entrenamiento.
El
trabajo que se hace con maquinas es mas seguro pero menos completo,
porque no solicitan los musculos stabilizadores de los hombros. Esas
maquinas se aconsejan sobre todo a los pricipiantes.
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