i Para que no te aburras esperando la descarga de los videos hemos ilustrado las estas paginas de animaciones !

Con estos videos podras mejorar tu entrenamiento  y entrenarse en casa o en su club preferido !

Para cada video te hemos escrito una pagina explicando el ejercicio, lee la atentivamente y despues ve el video.

No olvides que es muy importante la ejecucion correcta del ejercicio, para no dañarte y progresar.

Tambien es muy importante antes de todo ejercicio de calentarte suficientemente en cantidad y qualidad.

Lee tambien las precauciones !

El materiel que emplees debe estar tambien en buen estado. Si se trata de mancuernas o pesas asegurate que estan seguras para que no se descuelguen. El peso que levantes debe ser ligero si lo hace solo sin ayuda.

Si quiere ver videos, pincha aqui.

Escoje en el menu de izquierda, la parte del cuerpo que quieres entrenar.